Тиквата – полна со витамини и совршен сојузник за слабеење

Со доаѓањето на есента, тиквата повторно се враќа во нашите кујни, подготвена да го освои секој оброк со својата сестраност. Октомври е нејзиниот месец, и ако погледнете во супермаркетите, ќе ја најдете на секоја полица, како вистински есенски симбол. Тиквата е неверојатен зеленчук кој можете да го користите во безброј варијации – како кремаста супа, подлога за тестенини, па дури и како дел од вашите омилени десерти. Но не само што е вкусна, тиквата нуди и бројни здравствени придобивки.

Ве држи сити подолго време

Тиквата е вистинска ризница на растителни влакна, кои ќе ви помогнат да се чувствувате сити подолго време. Ова чувство на ситост може да ви помогне да јадете помалку во текот на денот, што е одлично за вашата силуета.

Богата е со витамини и хранливи материи

Оваа есенска убавица е преполна со витамин А, антиоксиданси и хранливи материи кои му се потребни на вашето тело. Нејзината интензивна портокалова боја доаѓа од витамините од Б комплексот, кои исто така ги штитат клетките од оштетувања.

Помага за подобар сон

Знаете ли дека тиквата може да го подобри и вашиот сон? Таа е богата со триптофан – аминокиселина која го поттикнува производството на серотонин, што води до подобар и поквалитетен сон. Здравиот сон е клучен за енергија и за чувството на свежина наутро.

Го зајакнува имунолошкиот систем

Во време кога сите сме загрижени за нашето здравје, тиквата може да биде ваш сојузник. Богата е со хранливи материи и фитостероли кои го зајакнуваат вашиот имунолошки систем, а дури и нејзините семки се полни со здрави елементи кои често ги отстрануваме, но не треба.

Подобрување на видот

Тиквата е вистински херој за вашите очи! Една шолја тиква содржи двојно повеќе од препорачаната дневна доза на витамин А, кој е клучен за добар вид, особено во темнина. Внесувањето на тиква во вашата исхрана ќе го поддржи вашиот вид и ќе ги заштити очите од старосни оштетувања.

Додадете ја тиквата на вашето мени оваа есен и искористете ги сите нејзини придобивки – вашето тело ќе ви се заблагодари!