Брз трик од лекарка: Како да ја сопрете настинката уште на самиот почеток

Настинките можат да се појават во било кој период од годината, а докторката Ширин, лекарка по општа медицина од NHS, сподели едноставен и ефективен совет на TikTok кој може да помогне во намалувањето на симптомите и времетраењето на настинката.

Клучни чекори кога ќе ги забележите првите симптоми

Докторката советува веднаш да преземете акција штом ги почувствувате првите знаци на настинка – како што се чешање во грлото, течење на носот или солзливи очи. Решението? Комбинација од витамин C и цинк.

• „Чим почувствувате први симптоми, земете витамин C и цинк. Можете да најдете шумливи таблети што се раствораат во вода. Истражувањата покажуваат дека оваа комбинација го скратува времетраењето и ја намалува јачината на симптомите. Лично го правам ова веќе неколку години и можам да потврдам дека функционира,“ објасни таа.

Зошто витамин C и цинк?

1. Витамин C
   Познат по својата способност да го зајакне имунитетот, витамин C помага во намалување на воспаленијата и го поддржува телото во борбата против вирусите.
2. Цинк
   Цинкот е неопходен за оптимално функционирање на имунолошкиот систем. Истражувањата покажуваат дека неговото рано земање може да го скрати времетраењето на настинката за неколку дена.

Кориснички искуства

Следбениците на докторката споделија позитивни искуства со овој метод:

• „Откако секојдневно земам мултивитамини, ретко се разболувам, а ако се случи, симптомите се многу благи.“
• „Додавам свеж лук, мед и доволно сон – убеден сум дека ова ми помага да се опоравам за 2-3 дена.“

Превенција и грижа

Освен употребата на витамин C и цинк, одржувањето на здрав начин на живот може значително да го намали ризикот од настинка. Еве што можете да направите:

• Хранете се здраво, со многу свежо овошје и зеленчук.
• Одмарајте доволно, бидејќи сонот е клучен за имунитетот.
• Одржувајте хигиена, особено редовно миење на рацете.

Со оваа едноставна стратегија, можете брзо да се справите со настинките и да ги намалите нивните непријатни симптоми.