Техника на пешачење со која се топат повеќе калории

Една од најпопуларните форми на одење, позната како нордиско пешачење, може значително да ја подобри вашата физичка активност и да придонесе за здравјето на срцето.

Нордиското пешачење е одлична техника бидејќи комбинира предностите на вообичаеното пешачење со зголемен интензитет на движење. Со вклучување на шипки за нордиско пешачење, активирате и горниот дел од телото, што ја зголемува интензитетот на вежбањето.

Предности на нордиското пешачење:

– Вежбање на целото тело: Оваа техника ја вклучува и горната и долната половина од телото, што ја прави многу поефективна за согорување калории.

– Зголемување на интензитетот: Нордиското пешачење може да го зголеми отчукувањето на срцето, што е корисно за кардиоваскуларното здравје.

– Согорување на калории: Овој тип на вежбање е опишан како умерен интензитет, но може да помогне во согорување на дополнителни калории во споредба со вообичаеното пешачење.

Ако решите да го интегрирате нордиското пешачење во вашата рутина, задолжително набавете шипки со правилна големина за вашата висина, за да обезбедите правилна техника и безбедност. Оваа активност не само што ќе ви помогне да согорите повеќе калории, туку и да се чувствувате енергично и здраво!