7 Совети за превенција од рак според д-р Томас Сејфрид: Како начинот на живот може да направи разлика

Познатиот доктор и истражувач на ракот, д-р Томас Сејфрид, кој има посветено над 30 години на изучување на оваа болест, тврди дека превенцијата е возможна со прилагодување на животниот стил. Според него, ракот не е генетска болест, туку метаболичко нарушување кое може да се спречи преку промени во исхраната, физичката активност и одржувањето на стабилно ниво на шеќер во крвта. Еве ги неговите седум правила за заштита од ракот:

1. Одржувајте стабилно ниво на шеќер во крвта – Прекумерното ниво на гликоза и инсулин може да поттикне раст на раковите клетки. Затоа, избегнувајте шеќер, рафинирани јаглехидрати и преработена храна.

2. Кетогена диета – Намалете ги јаглехидратите и внесете повеќе здрави масти. Телото ќе користи масти и кетони за енергија, што може да ги изгладне раковите клетки кои зависат од гликозата.

3. Превенција на воспаление – Намалете го хроничното воспаление преку антиинфламаторна храна како куркума, маслиново масло, риба богата со омега-3, и избегнувајте преработени намирници.

4. Пост – Повременото постење го намалува нивото на шеќер и го зголемува производството на кетони, спречувајќи го растот на раковите клетки.

5. Намалете го стресот – Стресот го зголемува воспалението, па редовно одмарање и техники за релаксација како медитација се неопходни за подобро здравје.

6. Редовно вежбање – Физичката активност ја подобрува функцијата на митохондриите, го регулира нивото на шеќер во крвта и го намалува воспалението.

7. Квалитетен сон – Спиењето е клучно за опоравување на телото и функцијата на митохондриите, кои се клучни во борбата против ракот.

Доктор Сејфрид истакнува дека случаите на рак се ретки кај традиционалните племиња во Африка, што ја нагласува важноста на животниот стил во превенцијата на болеста.