9 Здравствени придобивки од темно чоколадо: Слатко за вашето здравје

Темното чоколадо не е само вкусен десерт, туку и моќен сојузник за вашето здравје. Со висок процент на какао (70-85%), ова слатко задоволство може да стане дел од вашата балансирана исхрана. Еве ги деветте најважни причини зошто секој ден треба да си дозволите парче темно чоколадо.

1. Подобрувач на расположението

Темното чоколадо содржи триптофан, аминокиселина која го поттикнува производството на серотонин – „хормонот на среќата“. Едно парче може да го подобри вашето расположение за миг.

2. Извор на растворливи влакна

Само 100 грама темно чоколадо содржат 11 грама влакна. Тие го намалуваат холестеролот, помагаат во дигестијата и создаваат чувство на ситост.

3. Подобрување на мозочните функции

Истражувањата покажуваат дека луѓето кои редовно консумираат чоколадо имаат подобри резултати на когнитивни тестови. Темното чоколадо го подобрува протокот на крв до мозокот и помага во превенцијата на деменција.

4. Заштита на срцето

Редовната консумација на темно чоколадо (5 пати неделно) може да го намали ризикот од кардиоваскуларни заболувања за 57%. Вашето срце ќе ви биде благодарно!

5. Побрз контакт со бебињата

Финско истражување открива дека мајките кои консумирале темно чоколадо за време на бременоста родиле побезгрижни бебиња. Ова го поврзуваат со намалувањето на стресот кај мајките.

6. Здрави флавоноиди

Флавоноидите, природни антиоксиданси, ја намалуваат крвниот притисок, го одржуваат нивото на холестерол и ги штитат крвните садови.

7. Заштита на кожата

Антиоксидансите како фенол и катехин штитат од штетните УВ зраци, правејќи ја кожата поздрава и поотпорна.

8. Намалување на стресот

Во моменти на притисок, темното чоколадо ја намалува концентрацијата на стрес хормоните, што објаснува зошто интуитивно посегнуваме по него во стресни ситуации.

9. Слатко само за возрасни

Со својот горчлив вкус, темното чоколадо ретко им се допаѓа на децата. Ова значи повеќе чоколадно уживање за вас!

Со сите овие придобивки, темното чоколадо заслужува да биде ваш сојузник во секојдневната рутина. Уживајте во него со мерка и дозволете му да го подобри вашето здравје и расположение!