(ВИДЕО) 10 намирници што нутриционистите ги препорачуваат за полесно слабеење

Слабеењето може да биде предизвик, но со правилен избор на храна и здрави навики, резултатите се неизбежни. Некои намирници се особено корисни за овој процес, па следниот пат кога ќе одите на пазар, избирајте внимателно.

Купи Маица

Нутриционистот Александра Ѓорѓевиќ, позната на Инстаграм како „bigmama_healthyfood“, сподели листа од 10 намирници кои ги препорачува за полесно слабеење. Во своето видео, таа објаснува како овие производи не само што помагаат при губење на килограмите, туку и промовираат здрав начин на живот.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Aleksandra Djordjevic (@bigmama_healthyfood)

Топ 10 намирници за слабеење според нутриционистот

1. Јаболка – Богати со влакна, нискокалорични и совршени за задржување на ситоста подолго време.
2. Зелен чај – Антиоксидансите го забрзуваат метаболизмот и помагаат при согорување на мастите.
3. Грчки јогурт со малку маснотии – Идеален извор на протеини кои го контролираат гладот и го одржуваат нивото на енергија стабилно.
4. Овесна каша – Одличен извор на влакна кои го стабилизираат шеќерот во крвта и го поттикнуваат метаболизмот.
5. Јајца – Протеини и здрави масти во едно, идеални за утрински оброк или закуска.
6. Авокадо – Полно со здрави масти кои го одржуваат нивото на енергија и спречуваат прејадување.
7. Брокула – Нискокалоричен зеленчук богат со влакна и вода, совршен за регулирање на апетитот.
8. Пилешко филе – Протеини кои помагаат во изградба на мускулите, клучно за долготрајно слабеење.
9. Бадеми – Здрави масти и протеини кои помагаат да се чувствувате сити.
10. Киноа – Совршен баланс на протеини, влакна и здрави масти, со многу витамини и минерали.

Александра советува да внимавате на количеството, бидејќи и покрај тоа што овие намирници се здрави, некои од нив не се нискокалорични. За повеќе совети за здрава исхрана и рецепти, следете ја нејзината Инстаграм страница.