Колку стресот може да влијае на здравјето на забите?

Стресот има значајно влијание врз општото здравје, вклучувајќи го и здравјето на забите и устата. Хроничниот стрес, кој трае подолго време, може да го потисне имунолошкиот систем, што ги прави забите и непцата подложни на инфекции и други проблеми.

Како стресот влијае на здравјето на устата?

1. Намален имунолошки одговор
   • Според стоматологот д-р Јони Полак, долготрајниот стрес го потиснува имунолошкиот систем, намалувајќи го бројот на бели крвни зрнца кои помагаат во борбата против инфекции. Ова го зголемува ризикот од орални инфекции, како гингивитис и периодонтитис.
2. Дисбаланс на бактерии
   • Устата содржи околу 700 видови микроби. Иако многу од нив се корисни, некои се штетни. Хроничниот стрес може да доведе до раст на штетните бактерии, што може да предизвика:
     • Расипување на забите
     • Болести на непцата
3. Проблеми поврзани со стресот
   • Стресот е поврзан со појава на орални рани, како афтозни рани и херпес. Овие состојби може да се влошат кога имунолошкиот систем е ослабен.

Совети за управување со стресот и одржување на оралното здравје

1. Практикувајте редовна хигиена на устата
   • Мијте ги забите двапати дневно со паста за заби која содржи флуор.
   • Користете конец за заби за да ги отстраните наслагите меѓу забите.
2. Избегнувајте штетни навики
   • Намалете го внесот на алкохол и престанете со пушење, бидејќи тие можат да ја влошат состојбата на устата.
3. Внесете здрави навики
   • Вежбајте редовно: Физичката активност помага за намалување на стресот.
   • Одвојте време за релаксација: Медитација, јога или паузи од стресни активности можат да бидат корисни.
4. Одржувајте балансирана исхрана
   • Вклучете овошје и зеленчук кои содржат витамини и минерали што го зајакнуваат имунолошкиот систем.
5. Редовни стоматолошки прегледи
   • Посетувајте стоматолог барем двапати годишно за професионални прегледи и чистење.

Стресот не само што влијае врз вашето ментално и физичко здравје, туку има и директен ефект врз вашите заби и непца. Со управување со стресот и одржување на добра орална хигиена, можете значително да го намалите ризикот од проблеми со забите и непцата.